sòl pelvià
El sol pelvià es un conjunt de músculs i lligaments que tanquen i sostenen la part baixa de l’abdomen, ajudant a mantenir la posició correcta de la bufeta, l’úter i el recte.
Si aquests músculs no estàn prou sans i forts poden provocar diferents transtorns, ja sigui a curt o llarg termini, com incontinència urinària, disfuncions sexuals, prolapses (descens del òrgans intra-abdominals)...
El sòl pelvià pot ser debilitat degut a l'embaràs i part, post part, pràctica esportiva (esports amb salts), menopausa i envelliment, hàbits cotidians...
Per ajudar a evitar els diferents transtorns existeixen diferents tècniques i exercicis per enfortir el sòl pelvià, com són els exercicis de Kegel,GAH (gimnàstica abdominal hipopressiva), boles xineses o conos vaginals.
És important tenir un bon estat d’aquesta musculatura, per això al principi, cal estar guiat per un professional, ja sigui el ginecòleg o un/a fisioterapeuta especialitzat en reeducació del sòl pelvià.
