gimnàstica hipopressiva

Abdominals hipopressius

Es tracta de reforçar la faixa abdominal mitjançant uns exercicis que ens permeten alliberar la tensió de la zona intra-abdominal (cavitat toràcica, abdominal i pèlvica)i, alhora, que activin i tonifiquin els músculs del sòl pelvià i zona abdominal profunda. Molt indicats durant la recuperació postpart, en problemes d’incontinències, milloren el trànsit intestinal, alleugen el dolor lumbar i prevenen hèrnies discals, activen i milloren la circulació de retorn de les extremitats inferiors.

El què en diem la “panxa cervesera” moltes vegades és degut  a una diàstasi abdominal (separació del muscle recte abdominal), provocant a la llarga hèrnies del melic, a la ingle o a la esquena. Això ,sumat a la pressió dins la cavitat abdominal i pèlvica, acaba provocant problemes de pròstata. D’aquí l'aparició de estudis que relacionen l'obesitat masculina amb problemes de pròstata.

Hipopressius postpart

Sessions individuals per aprendre a realitzar d’una forma segura i correcte els abdominals hipopressius durant l’etapa del postpart. Els abdominals hipopressius ens ajuden a recuperar-nos abans dels canvis tant físics com estètics que pateix la dona després del part.

Els abdominals hipopressius ens ajuden a reequilibrar la postura alleujant el dolor d’esquena, prevenen problemes d’incontinència ja que amb la seva pràctica tonifiquem i recuperem el to de la musculatura abdominal i del sòl pelvià, ens ajuda a la recol·locació visceral evitant prolapses, afavoreix la recuperació del perímetre de la cintura abdominal i ens ajuda a millorar la vascularització i la circulació de retorn alhora que també millora el trànsit intestinal.